یکی از مهم ترین عواملی که به انسان کمک می کند زندگی خوب و موفقی داشته باشد، این است که خودش را بشناسد، احساس خوبی در مورد خود داشته باشد و از آن چه که هست شاد و راضی باشد این مهارت به فرد کمک می کند تا بتواند شناخت بیشتری نسبت به خود ، […]
یکی از مهم ترین عواملی که به انسان کمک می کند زندگی خوب و موفقی داشته باشد، این است که خودش را بشناسد، احساس خوبی در مورد خود داشته باشد و از آن چه که هست شاد و راضی باشد
این مهارت به فرد کمک می کند تا بتواند شناخت بیشتری نسبت به خود ، خصوصیات ، نیازها ، خواسته ها ، اهداف ، نقاط قوت ،نقاط ضعف ، احساسات ارزش و هویت خود داشته باشد .
افرادی که خودآگاهی دارند برای خود و دیگران ارزش زیادی قائل هستند و خود و دیگران را تحقیر و سرزنش نمی کنند و علاقمند به مشورت با دیگران و نظر خواهی از خود و دیگران هستند .
تعریف خودآگاهی :
خودآگاهی یعنی توانایی شناخت و درک نیازها ، نقاط ضعف ، امیال ، شناخت توانمندی ها ، شناخت نگرش ها ، شناخت باورها ، شناخت استعدادها ، شناخت ارزش ها ، شناخت خواسته ها ، عادات و هر جنبه دیگری که به طرز رفتار یک فرد شکل می دهد .
- خودآگاهی یکی از پنج مولفه های هوش هیجانی است .
شناخت خود در موفقیت انسان تاثیر بسیار زیادی دارد و هم چنین افراد می توانند بصورت واقع بنیانه برای زندگی خود اهداف تعیین کنند .
فواید خودآگاهی چیست ؟
-ترمیم عزت نفس و افزایش قاطعیت
– مدیریت خشم و استرس
-افزایش توانایی و مهارت فرد در کنترل رفتار
– افزایش روحیه و نشاط
– ایجاد هدف های جدید برای زندگی فرد
اهمیت مهارت خودآگاهی :
با استفاده از مهارت خودآگاهی فرد می تواند احساسات خود را شناسایی کند، از آن آگاه شود و این احساسات را کنترل کند. ناتوانی در کنترل احساسات به بزهکاری ، اعتیاد ، خشونت ، درگیری و بدرفتاری با دیگران منجر شود. علاوه بر این فرد می تواند بر نقاط قوت و ضعف خود آگاه شده و با تکیه بر نقاط قوت، نقاط ضعف خود را کاهش دهد. آگاهی از نقاط ضعف باعث می شود که فرد با استفاده از این آگاهی بتواند تسلط بیشتری بر خود داشته باشد .
*خودآگاهی هوش هیجانی را بهبود می بخشد و به تلاش های فرد جهت می دهد .
چگونگی ارتقاء مهارت های خودآگاهی :
-ذهن آگاهی انجام دهید
– شناخت نقاط قوت و ضعف
-مطالعه کتاب هایی در مورد چگونگی خودآگاهی
-شناخت باورها و افکار نادرستی که نحوه دیده فرد را نسبت به خودش تغییر می دهد .
دستبابی به خودآگاهی چه مزایایی دارد ؟
تسریع مقبولیت ، ترغیب رشد مثبت ، خودکنترلی ، تصمیم گیری بهتر ، بهبود وضعیت شغلی بهبود روابط و… همه از مزایای دستیابی به خودآگاهی هستند .
موانع رسیدن به مهارت خودآگاهی :
گاهی اوقات برخی ویژگی ها باعث می شود فرد نتواند به خوبی در راه رسیدن به خود آگاهی و شناخت صحیح خودگام بردارد.
-غرور
-توقعات و انتظارات بیش از حد از خود
-ترس از نارضایتی و عدم پذیرش از سوی دیگران
-داشتن تفکر همه یا هیچ
-تاکید بیش از حد روی ” باید ها “
خودآگاهی مهارتی است که باعث می شود خود واقعی فرد ( چیزی را که واقعا هست ) از خود ایده آل ( چیزی که آرزو دارد باشد ) از هم تفکیک کند .
فاصله بین خود واقعی و خود ایده آل اگر بیش از حد باشد، می تواند عزت نفس را که یکی از مولفه های اصلی خود آگاهی است، پایین بیاورد. خود آگاهی صرفا توانایی مشاهده فرد از خودش است. ممکن است بعضی از افراد کم و بیش این شروع را داشته باشند. اما تمرینات زیادی وجود دارد که هر کسی می تواند برای بهبود خود آگاهیش، با توجه به هر شرایطی که در حال حاضر دارد ، استفاده کند .
اداره مشاوره و مددکاری معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان آذربایجان شرقی
